#공부 안돼요

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직장인의 공부가 안 되는 7가지 원인과 과학적으로 해결하는 방법【2026년판】

직장인의 공부가 안 되는 것은 의지가 약해서가 아니라 완벽주의·망각 곡선 무시·도파민 보상계 버그·자기 효능감 저하·환경 마찰·사회적 고립·진행 상황이 보이지 않는다는 7가지 구조적 원인 때문입니다. Lally·Bandura·Cepeda 연구를 기반으로, Memly 지속 패턴 3종을 제시합니다.

2026년 5월 9일

학습법11분 읽기

5월 무기력증으로 공부 의욕이 없을 때 다시 시작하는 법【연휴 후 움직일 수 없는 분에게】

5월 무기력증으로 공부 의욕이 없는 것은 일주기 리듬 붕괴·도파민 감수성 저하·자기 효능감 붕괴라는 뇌과학적인 3가지 원인이 배경에 있습니다. James Clear가 대중화한 2분 룰, Gollwitzer의 실행 의도, 아침 10분의 인지 워밍업을 활용해 최단 2일 만에 공부를 재개하는 구체적인 프로토콜을 해설합니다.

2026년 5월 7일

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