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공부가 안 되는 사람의 「환경 마찰」을 10초로 없애는 7가지 설계【BJ Fogg 이론】

공부가 안 되는 최대의 물리 요인은 「학습 개시까지의 마찰 비용」입니다. BJ Fogg의 Behavior Model(B=MAT)을 기반으로, 교재·노트·PC라는 물리적 장벽을 10초 이내로 줄이는 7가지 환경 설계를 해설합니다.

완벽주의로 공부가 안 되는 것은 게을러서가 아니라 착수율 42% 저하를 일으키는 3가지 신경 메커니즘이 원인입니다. Sirois & Pychyl과 BJ Fogg의 Tiny Habits를 통합한 「80% 착수법」과 Memly로 완벽주의를 중화하는 3패턴을 해설합니다.

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